三级跳远视频慢动作讲解

发布时间：2024-03-17 11:03
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立定三级跳远动作要领口诀

立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，...

立定三级的技巧`立定三级跳远的动作要领

技巧 立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅...

三级跳远有什么动作要领

第一跳单足跳腾空，大腿要略向小腹收一下，最好有一个蹬空的动作。第二跳跨步跳，后腿可以不必蹬直，但前腿，尤其是膝盖一定要向上顶，小腿尽量前伸。第三跳和跳远...

三级跳远怎么跳?

以保证第三跳的起跳能在快速中完成。由于摆动腿的积极下压和快速的扒地动作，使其着地后适度地屈膝伸踝、积极缓冲，...

三级跳远怎么跳

三级跳远的技巧：1.首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。2.接着是第一跳，保持...

三级跳远的动作要领

- **起跳**:起跳是立定三级跳远的首要步骤,需要注意的是脚跟要紧贴地面,全身力量通过脚掌向上推力,同时利用手臂的摆动产生更大的起跳力。 - **步跳**:在起跳后,要做到身体前倾,同时...

三级跳远怎么跳?

三级跳远的技巧：1.首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。2.接着是第一跳，保持...

3级跳远 怎么更好的量步点?

三级跳远是一项技术性很强的项目，要想跳出好成绩，踏准步点是一个关键。有以下几种方法，可以提高步点的准确性：1...

简述三级跳远的动作要领

三级跳远的动作要领：一跳，二跨，三落地。1、一跳 起跳腾空后，上体正直，完成腾空步。腾空步约占第一跳腾空抛物线...

三级跳远动作要领

三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的。下面对于每个动作的动作要领做一个简要介绍：1.单脚跳：起跳时，运动员助...

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